Manfaat berenang sebenarnya banyak sekali, tapi apakah anda tahu manfaat berenang untuk kesehatan mental? Jika kalian belum tahu manfaat berenang untuk kesehatan mental, alangkah baiknya kalian membaca artikel yang akan kami bahas berikut ini.
Depresi bukanlah hal yang bisa dianggap sepele atau bukan sekeder perasaan sedih belaka. Depresi merupakan sebuah gangguan psikologi yang dapat memicu keinginan untuk bunuh diri. Hal ini sangatlah tidak baik untuk Kesehatan mental. Maka dari itu sebuah terapi sangatlah penting untuk dilakukan.
Menurut American Psychiatric Association (APA) deperesi merupakan sebuah penyakit medisi yang umum dan dapat mempengaruhi secara negative terhadap persaaan, perilaku dan cara berfikir.
Depresi bisa saja menyebabkan perasaan sedih dan juga bisa menyebabkan hilangnya minat terhadap aktivitas yang disukai (hobi). Tapi penyakit depresi dapat diatasi dengan cara terapi salah satunya yaitu dengan berenang. Tahukah kalian apa saja manfaatnya?
3 Manfaat Berenang Untuk Kesehatan Mental Seseorang
Beberapa manfaat berenang untuk Kesehatan mental antara lainnya yaitu sebagai berikut ini :
Mengurangi Stres dan Meningkatkan Relaksasi
Berenang dapat menjadi suatu cara yang baik dalam merelaksasi tubuh, mengurangi kecemasan dan juga dapat menenangkan pikiran, berenang juga dapat menjadi sebagai sarana untuk meditasi.
Salah satu kegiatan dalam berenang yaitu kalian dapat menjadi lebih focus terhadap sensai Gerakan dan juga pengaturan nafas. Hal ini bisa menjadi meditasi bergerak dan saranan yang berkualitas untuk menghilangkan stress.
Berenang merupakan sarana Latihan damai yang bisa membuat anda untuk melatih koneksi pikiran dan tubuh yang dapat membantu kalian baik di luar kolam maupun di dalam kolam renang.
Dengan berenang maka kita dapat mengalihkan pikiran kita dari rasa khawatir dengan cara lebih focus terhadap sesuatu. Rasa cemas dan stress bisa menyebabkan kalian mengambil napas pendek dan cepat, akan tetapi dengan berenang kalian dapat mengatur napas kalain serta menurunkan tekanan darah hal ini bisa membuat anda lebih mudah untuk mengontrol emosional kalian.
Dapat Melepas Endorphin
Manfaat berenang untuk kesehatan mental selanjutnya yaitu dapat melepas Endorphin. Berenang dapat mendorong otak agar melepaskan zat kimia yang sering disebut dengan endorphin. Sistem saraf bisa menghaislkan endorphin untuk membantu dalam mengatasi rasa sakit ataupun stress. Senyawa Endorfin dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan rasa sejahtera dan juga dapat meningkatkan kepositifan. Pelepasan endorphin merupakan sebuah cara dalam meningkatkan kondisi mental menjadi lebih baik.
Kesehatan Otak Menjadi Meningkat
Sebuah penelitian menunjukan bahwa jika berada didalam air dapat meningkatkan aliran darah menuju otak.
Peserta direndam dalam air setinggi dada dan para ilmuwan mengukur aliran darah ke otak saat mereka berada di dalam air dan sekali lagi ketika mereka mengeringkan kolam.
Seseorang yang berendam didalam air setinggi dada aliran darah ke otak akan meningkat. Hal ini dapat memberikan dampak yang positif terhadap Kesehatan otak. Aliran darah yang sehat dapat meningkatkan pasokan oksigen, glukosa dan nutrisi yang bisa melindungi dari bahaya racun.
Selain dapat meningkatkan kesehatan mental, berenang juga dapat berdampak baik terhadap kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat merupakan salah satu syarat agar kondisi psikologis menjadi lebih baik.
Bagi anda yang belum memiliki kolam renang dirumah anda dapat menghubungi Kontraktor Kolam Renang Salsabilajasaqila. Yang menyediakan berbagai kebutuhan seperti pembuatan kolam renang, perawatan kolam renang dan keperluan kolam renang lainnya.
